منتديات المحارب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجى التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدى

منتديات المحارب

منتديات شاملة لكل شيء ترضي جميع الأذواق
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
محرك بحث المحارب
المواضيع الأخيرة
» كيف نقي أنفسنا من أشعة الشمس الضارّة فى فصل الصيف ؟
الخميس أبريل 18, 2013 5:19 pm من طرف shery adel

» كيف نقي أنفسنا من أشعة الشمس الضارّة فى فصل الصيف ؟
الخميس أبريل 18, 2013 5:18 pm من طرف shery adel

» معلومات غريبة عن دول العالم
الأربعاء أبريل 17, 2013 6:02 pm من طرف shery adel

» كيف نقي أنفسنا من أشعة الشمس الضارّة فى فصل الصيف ؟
الثلاثاء أبريل 16, 2013 8:40 pm من طرف shery adel

» الحب تلك الكلمة المكونة من حرفين
السبت أبريل 13, 2013 3:48 pm من طرف shery adel

» موضوع جميل عن الصداقة ........!
الخميس أبريل 11, 2013 3:20 pm من طرف shery adel

» أنآقـــه اللسآن
الأربعاء أبريل 03, 2013 6:23 pm من طرف shery adel

» إذا تركت فنجان قهوتك وعدت إليه بعد فترة، حتمًا سيبرد
الثلاثاء أبريل 02, 2013 6:10 pm من طرف shery adel

» جبت لكم موضوع مرررره رهيب وهو أفضل شيء عند الشباب والبنات.. نشوف
الأحد مارس 31, 2013 10:45 pm من طرف shery adel

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
محرك بحث المحارب
-------
-------

شاطر | 
 

 تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح النت

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المحارب
المدير العام
المدير العام
avatar

الجنس : ذكر عدد المساهمات : 30
تاريخ التسجيل : 01/07/2010
الموقع : www.warrior.ba7r.org
المزاج : كلي فخر لانني من الجمهورية العربية السورية

مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح النت   الجمعة نوفمبر 26, 2010 10:09 pm

تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح النت

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

ثانيا هذه التمارين
انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين


بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشرة




وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه




غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين



مع تحياتي

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://warrior.ba7r.org
الساحر
إشراف عام
إشراف عام
avatar

الجنس : ذكر عدد المساهمات : 17
تاريخ التسجيل : 16/11/2010
المزاج : رايق

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح النت   الأحد نوفمبر 28, 2010 8:06 pm

شكرا لك المحارب

بصراحة انا جربتها و كانت عيناي حمرين كتير

وبعد ما عمل التمارين رجعوا طبعيين

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
CràZy Biloù
عضو جديد
عضو جديد
avatar

الجنس : ذكر عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 06/12/2010

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح النت   الإثنين ديسمبر 20, 2010 2:39 am

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المحارب
المدير العام
المدير العام
avatar

الجنس : ذكر عدد المساهمات : 30
تاريخ التسجيل : 01/07/2010
الموقع : www.warrior.ba7r.org
المزاج : كلي فخر لانني من الجمهورية العربية السورية

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح النت   الجمعة ديسمبر 24, 2010 10:34 pm

اخي الساحر واخي CràZy Biloù
شكرا
لمروركما لعطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://warrior.ba7r.org
 
تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح النت
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المحارب :: المنتيات العامة :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: